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晨语呢哝
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[Blog] 太医养生十条 (ZT) [Copied] 2009-6-26 3:35pm
中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病。中医的养生方法很多,不外是从人的三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。但是,最基本的,应当推崇刘纯的养生之道--------刘氏养生有十条。
 
高祖刘纯,字景厚,号养正老人;湖北省咸宁人。生于公元1363年,卒于公元1489年,享年126岁。他是刘完素的九世孙,被明清两朝太医院尊为太医保护神。他奉旨以囚试医,带领医官经过六十六年的努力,总结出一套预防疾病的养生十条,和治疗疾病的生饥、食疗、慎用药的三分治七分养方法;使得后世受益无穷。
 
刘纯在《短命条辨》里说:“经曰。正气存内。邪不可干。夫正气衰者有三。过饱。气恼。不劳。故尔养生者以十条克之。”
 
★ 第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。现代医学发现,人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少,呼吸次数很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西,否则不能补充上午的能量,而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢?喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢?要刺激胃肠道蠕动,使得下丘脑产生饥饿感。
 
★第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。这就是刘纯说的:“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。请注意,刘纯在这里提出了三个概念:避肉毒、裹肠毒、七分饱。什么叫避肉毒?刘纯说:“肉汤不害人。而肉块入腹。变生肉毒。极害人矣。”。也就是说,肉汤直接被人吸收,几乎没有粪便,不会伤害人。但是吃进块状的肉类,在结肠内形成粪便,就会很伤害人。这是真的吗?现代医学发现,人吃进块状的肉类,最多只能吸收30%,而其余的70%在结肠内形成了粪便;这种肉类的粪便经过发酵,就会产生许多有害的化学产物;例如:低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。这些毒素就会使人发生自体中毒。
 
★第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。
 
★ 第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3——5斤水果,那么当然可以。
 
★第五条:下午要做健身。这就是刘纯说的:“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”。每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体。我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼;然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰,使用平卧推举器锻炼上肢,使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼;最后使用沙袋打拳进行专科锻炼,而且不停地喊叫。你看这是三步锻炼:热身、负重、专科;这是缺一不可的锻炼方法,已经习惯成自然了。因为一个人:“老在腿上,死在嘴上。”因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳,其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法,只要坚持都很好。有人说,每天忙极了;哪有时间做健身。告诉你,抽出半个小时就行了。现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。但是千万别当哑巴,只有这样才能让清气上升,浊气下降。
 
★第六条:不要吃晚饭。这就是刘纯说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。什么叫去肥气?俗话说:“马不吃夜草不肥。”。同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。那么什么叫养胃气呢?人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。有人说,你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活,不知道吃晚饭的重要。错了,因为我从16岁在清华大学附中住校念高中,直至在北京医学院住校念大学,每天锻炼身体跑一万米,你说累不累?当然累!而且正是长身体的时候,但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰: “补充营养。”。其实不然,这叫找病。因为不保持饥饿感,不得病得什么?一个人不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多,我们总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事,因为我们把自己和别人撑出病来;而且浑然不知。我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。因此如果不遵守这一条规律,那么就谈不上养生之道。
 
★第七条:睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的:“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。”。一个人,尤其是老年人,容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高,心律纹乱、呼吸暂停等各种推测;但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚,刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。
 
★第八条:一个人必需有宗教信仰。怪哉!养生之道与宗教有什么关系?且听刘纯怎么说。他说:“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。”。原来宗教信仰能够使人快乐。
 
★ 第九条:性功能正常的人,每个月性交一次就可以了。这就是刘纯说的:“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。娶个老婆要漂亮的,当个小妈伺候着。错了!老婆应当是能干的,是个参谋长,而不是泄欲器,至于外表是次要的;而且夫妻生活要节制,要按照精满自溢的原则,憋不住再来,不可强行射精。一般应当一个月,性交一次就可以了。
 
★第十条:每个月要清肠一次。这就是刘纯说的:“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第十。”。结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便,并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构,就像一串糖葫芦一样,虽然能够阻止粪便的自由排泻,但是也造成了粪便与肠壁的粘连,而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20—50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5—20克番泻叶喝。结肠里有脏东西,这是中西医共同的认识。
 
上述就是从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群。 顺口溜记下来就是:
凉水肉汤吃粗粮,小睡果汁健身房;过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠。
 
有人说,每个人有每个人的生活习惯,不能强求一致。是的,我们应当强调个性。但是无论你怎样强调个性,都跑不出这十条。如果你偏离了这个十条范围,那么你就会有麻烦。

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[Blog] 活著 – 為了活得更明白 [Original] 2009-4-22 6:23pm

爸爸出院了!!好消息是,全身各式各样的检查做下来,各大器官都基本正常,连中老年常见的高血脂都没有,心血管功能也全部正常。不好的消息是,医生专家给了个模糊的诊断结果,并告知无(西)药可医。于是,爸爸头晕着,虚弱的,回家休养去了。

 

我和妈妈讨论,要从基本上帮助爸爸改变生活习惯,努力给他分神,让他乐观对待现状。努力工作,咱不干了;压力大的,咱不做了;有益身心的,咱样样来。妈妈说,她要改改多年的急脾气,以后对爸爸要更加象春天般的温暖;妈妈说,她要少做些自己感兴趣的事情,多陪陪爸爸,哪怕是做些貌似无聊,但有益爸爸健康的事情;妈妈还说,她要动脑子多做些好吃的,让没有胃口的爸爸多吃几口。。。。

 

老夫老妻,相濡以沫,就是这个样子了吧!!

 

“要比对方多活一天,为对方安排好身后之事。”读到这句话,曾经让我感动。我曾经“厚颜无耻”的要求老公,一定要比我多活一天,只因为我不忍看到他先我而去,更因为我不想一个人孤零零的活在这个复杂冷酷热闹的世界里。每个生命的终结都是一样的,无论我们现在是风华正茂,还是已经风烛残年,我们心底都知道,生离死别的那一天终将到来。在那一刻到来前的每一天,我们要怎样活,怎样活得有滋有味,有质有量,每个人都会有不同的思考。

 

爸爸妈妈,忙碌好强奋斗了大半辈子,好不容易可以轻闲下来了,爸爸的身体突然出现了180度的大转变,病因,病况和治疗方案,还都是不解之谜。知道这事的人,探望过他的人,无不为他可惜。我离开爸爸妈妈多年,偶然回国探亲,爸爸再忙碌,也要尽量减少出差,多陪陪我。妈妈说,每次我回家,爸爸都变“帅”了,皱纹都变少了。每次回家,我都无奈的发现,爸爸妈妈的白头发又多了一些,又苍老了一些。可是,再次离开家,用不了多久,我的思想就会与我玩起小游戏,我脑海中的爸爸妈妈,又变得年轻而有力了,变得就象我第一次离开家时,他们的样子。这次爸爸突然生病,我虽然几乎每天都和妈妈爸爸联系沟通,可是,我知道,我的思维还在和我做着游戏,一直在告诉我,爸爸没大事的,很快就会恢复如常了。理智会告诉我,爸爸已经没有以前那么强壮了。信心又告诉我,经过调理,爸爸一定会恢复!

 

曾经学过,“人定胜天”。现在有了些生活阅历的我,是绝对不相信这样的话的。我更相信,要符合天理,宇宙规律的生活。万事万物,都有因缘关系。我们人类从自然万物,宇宙空间中生成,生长,吸取养分,我们不应该也不能违背规律而生活。就象我们永远不知道明天会发生什么事一样,就象我们无力也无权讨论生死一样,人类对于自己,对于这个世界,对于这个宇宙,有太多的未知。

 

我们活着,我们感恩的活着,不仅仅就是吃好喝好穿好睡好;不仅仅就是为了国家社会创造更多的价值;不仅仅是为了人类文明做更多的贡献。我们活着的每一天,都会是个机会,让我们活得更明白,更正确,更符合宇宙的规律。我们活着的每一天,又都是个挑战,我们对未知的明天的挑战,对自己僵化了的思维的挑战。

 

我们活着,为了活得更明白!

 

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[Blog] 最Health健康&最Hot熱門的食物排行榜 (轉貼) [Copied] 2009-4-11 4:23pm

★专家推荐Experts recommend 医师&营养师推荐★

最健康食物前10名排行榜BEST 10
医师&营养师用力推荐一定要吃的自然健康食物
BEST 1 第一名:糙米
BEST 2 第二名:洋葱
BEST 3 第三名:地瓜
BEST 4 第四名:海藻类
BEST 5 第五名:苹果
BEST 6 第六名:山药
BEST 7 第七名:菠菜
BEST 8 第八名:黄豆类
BEST 9 第九名:鸡蛋
BEST 10 第十名:鲔鱼

排毒功效前20名食物排行榜TOP20
维持健康的关键在排毒
TOP 1 第一名:地瓜
TOP 2 第二名:海藻类
TOP 3 第三名:绿豆
TOP 4 第四名:地瓜叶
TOP 5 第五名:木耳
TOP 6 第六名:韭菜
TOP 7 第七名:香菇
TOP 8 第八名:洋葱
TOP 9 第九名:南瓜
TOP 10 第十名:燕麦
TOP 11 第十一名:花椰菜
TOP 12 第十二名:苹果
TOP 13 第十三名:芦笋
TOP 14 第十四名:苦瓜
TOP 15 第十五名:胡萝卜
TOP 16 第十六名:菠菜
TOP 17 第十七名:草莓
TOP 18 第十八名:糙米
TOP 19 第十九名:樱桃
TOP 20 第二十名:空心菜


增强免疫力前20名食物排榜TOP2
免疫力──身体的保全系统
TOP 1 第一名:洋葱
TOP 2 第二名:菇蕈类
TOP 3 第三名:胡萝卜
TOP 4 第四名:奇异果
TOP 5 第五名:彩甜椒
TOP 6 第六名:山药
TOP 7 第七名:酸奶
TOP 8 第八名:枸杞子
TOP 9 第九名:木瓜
TOP 10 第十名:高丽菜
TOP 11 第十一名:松子
TOP 12 第十二名:芝麻
TOP 13 第十三名:奶酪
TOP 14 第十四名:青江菜
TOP 15 第十五名:苦瓜
TOP 16 第十六名:羊肉
TOP 17 第十七名:鲔鱼
TOP 18 第十八名:鱿鱼
TOP 19 第十九名:虾
TOP 20 第二十名:螃蟹


抗氧化效果前20名食物排行榜TOP20
抗氧化=防癌+抗老
TOP 1 第一名:茶
TOP 2 第二名:葡萄
TOP 3 第三名:柑橘
TOP 4 第四名:西红柿
TOP 5 第五名:南瓜
TOP 6 第六名:芝麻
TOP 7 第七名:枸杞子
TOP 8 第八名:洋葱
TOP 9 第九名:芦笋
TOP 10 第十名:茄子
TOP 11 第十一名:番石榴
TOP 12 第十二名:空心菜
TOP 13 第十三名:黄豆
TOP 14 第十四名:花生
TOP 15 第十五名:大白菜
TOP 16 第十六名:动物肝脏(猪、鸡、鸭、鹅肝)
TOP 17 第十七名:海参
TOP 18 第十八名:猪肉
TOP 19 第十九名:沙丁鱼
TOP 20 第二十名:玉米



促进代谢前20名食物排行榜TOP20
适度新陈代谢才健康
TOP 1 第一名:柠檬
TOP 2 第二名:洋葱
TOP 3 第三名:南瓜子
TOP 4 第四名:核桃
TOP 5 第五名:牡蛎
TOP 6 第六名:海藻类
TOP 7 第七名:鳕鱼
TOP 8 第八名:牛奶
TOP 9 第九名:玉米
TOP 10 第十名:鲑鱼
TOP 11 第十一名:羊肉
TOP 12 第十二名:蛤蜊
TOP 13 第十三名:鸭肉
TOP 14 第十四名:菠菜
TOP 15 第十五名:黄瓜类
TOP 16 第十六名:红豆
TOP 17 第十七名:糙米
TOP 18 第十八名:紫米
TOP 19 第十九名:马铃薯
TOP 20 第二十名:香蕉



舒缓压力前20名食物排行榜TOP20
快乐吃出抗压力
TOP 1 第一名:莲子
TOP 2 第二名:花生
TOP 3 第三名:奶酪
TOP 4 第四名:核桃
TOP 5 第五名:香蕉
TOP 6 第六名:黄豆
TOP 7 第七名:豆腐
TOP 8 第八名:红豆
TOP 9 第九名:鸡蛋
TOP 10 第十名:柑橘
TOP 11 第十一名:地瓜叶
TOP 12 第十二名:牛肉
TOP 13 第十三名:鳝鱼
TOP 14 第十四名:虾
TOP 15 第十五名:紫米
TOP 16 第十六名:鲑鱼
TOP 17 第十七名:竹笋
TOP 18 第十八名:奇异果
TOP 19 第十九名:海藻类
TOP 20 第二十名:鸡肉 

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[Blog] 清明時節憶奶奶 [Original] 2009-4-5 6:50pm

又到了“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”的时候了,虽然美国没有清明节之说,但是中文日历上黑色的“清明”两个字,连日来或阴雨蒙蒙或大雨滂沱的天气,牵动着我的心情,让我深深思念着我亲爱的奶奶。

一转眼,奶奶离开我们近十年(1920-1999.8.22)了。前两天听妈妈讲,爷爷,姑姑和爸爸去给奶奶扫墓了,细心的爷爷带去了茶点,香,盘子和沙 子。听得我的泪水不争气的滴落。这些年,多少次,想写点儿什么来纪念我最最亲爱的奶奶,但是,我知道,我那日渐生疏的中文绝对无法写清楚我记忆深处的奶 奶,道不尽我对奶奶的思念。
 

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[Blog] 追思 - 四叔公 [Original] 2009-4-2 1:58pm

2009320日星期五,晚上休息前才发现,错过了妈妈打来的N个电话,我当时不由心里一阵发紧。从来都是我打电话给妈妈,这次,妈妈急切的给我打来多个越洋电话,一定是发生了什么大事。顾不上听留言,马上回拨。还没来得及问候父母,妈妈就告诉我,四叔公,(我爷爷的弟弟)在加州过世了93岁的爷爷要去电信局发唁电(报),被爸爸妈妈先拦下了,要我赶快问问具体情况。查看电子邮件,发现四叔公的儿子,我的堂叔已经给我们发来了邮件。

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[Blog] 撥動靈魂那根弦 - 寫給三月 [Original] 2009-3-31 4:31pm

张小娴说过:

“只有灵魂能触动灵魂。灵魂是一种可能性,一种智慧。它也可以很简单,简单到只是两个人的契合。当灵魂那根弦被拨动了,身体和爱也会产生共振。” 

我们这里的三月,乍暖还寒。三月阳春既是万物生长的开始,也有我人生中很重要的日子,我的结婚纪念日。 

当年选择在阳春三月与心爱的人共舞人生时,想必身体和爱是产生了共振的。 

今天和闺蜜电话聊天,自然的夸了老公几句,不想闺蜜很认真的说:“你们结婚这么多年,还这么恩爱,真让人羡慕!”电话这头的我,无语但心甜。放下电话,再想想,我是发自内心的想夸老公,心甜加心安。 

这许多年过来,庆幸,他还是那个可以拨动我灵魂那根弦的人;暗喜,我还是可以拨动他灵魂那根弦的人。希望,我们灵魂深处的这根弦永远不断,永远与另一个灵魂共振。不求谱出多么震撼的乐章,但求奏出和谐清新的心声。 

这个三月,有挡不住的春意,有掩不住的春光,更有遮不住的希望。

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[Blog] 測測你的腦年齡 - 好玩的 [Copied] 2009-3-2 3:54pm

发个小测试给大家玩儿一下,看看你的脑年龄是多少。

 

规则是这样的, 先点击START, 然后迅速记住数字从小到大的顺序, 数字消失后,会有几个圆圈, 按你记忆中从小到大的顺序点击圆圈, 结束后,你就能知道你的脑年龄了。

 

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

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[Blog] 新鮮出爐的第81屆奧斯卡 [Original] 2009-2-23 1:48am

2009年 2月22日 星期日 晴

我,个人认为,此次奥斯卡颁奖典礼,最棒,最出彩的是主持人。有“性感之王”之称的澳洲男星休·杰克曼担当了第81届奥斯卡颁奖典礼的主持人,能歌善舞又帅气!这也是奥斯卡历史上首次邀请当红的“非谐星”担任主持人。事实证明,效果不错,让人(我)耳目一新。

最吸引我的眼球的是典礼前的星光大道。本届女星礼服色彩鲜艳,很多都选择鱼尾裙设计,而且裙摆都略显夸张,个个化身为红毯上的美人鱼。白色的礼服,让我恍若婚纱的感觉。

最感动我的是已故男星希斯莱杰(Heath Ledger)以“黑暗骑士(The Dark Knight)”获得最佳男配角时,他的父母姐姐(妹妹)上台帮他领奖。

有点尴尬的是帅哥布莱德·彼特的前妻珍妮佛·安妮斯顿与新爱,安吉丽娜·茱莉的三人“碰面”。爱侣布莱德·彼特和安吉丽娜·茱莉双双入围奥斯卡影帝、影后 竞争,而彼特的前妻安妮斯顿又以新片接连大卖的高人气,获邀担任颁奖人。当安妮斯顿在台上颁奖,电视镜头频频转向布莱德·彼特和安吉丽娜·茱莉。这电视台 也真是会让大家“看热闹”。

还有个感觉,就是此次奥斯卡可谓是全球大联欢。上台的,讲英语的,各种口音的都有,更有用西班牙语,日语发表那45秒感言的。

第81届奥斯卡最佳男女主角大奖分别由主演“自由大道”(Milk)的美国男星西恩潘(SeanPenn)及主演“为爱朗读”(The Reader)的英国女星,金球奖双料影后凯特温丝蕾(Kate Winslet)获得此该项殊荣。这是温丝蕾首次登上奥斯卡影后的宝座,在此之前,她曾凭借《理智与情感》、《泰坦尼克号》、《携手人生》、《美 丽心灵的永恒阳光》和《身为人母》五次获得奥斯卡提名。

有10项提名的“贫民百万富翁”勇夺最佳影片、最佳导演、最佳摄影等共8奖,是最大赢家。

影片《返老还童》(又译,"班杰明的奇幻旅程"(The Curious Case of Benjamin Button)以十三项奥斯卡提名出尽风头,不过该片最后只获得最佳视觉效果、最佳化妆、最佳艺术指导奖三个小金人。有好莱坞靓仔之称的布拉德·皮特在该片中饰演一位返老还童的奇异男子巴顿,但他的演技大都被面具和电脑特效遮掩,因此与影帝无缘。

第81届奥斯卡得奖名单如下:

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[Blog] 远离油烟,简单美味的山寨版菜饭和其它美食 [Original] 2008-12-18 12:34am

 

年底了,忙就一个字。最近忙到好久没有做饭,上个星期六加完班,在回家的路上,突然很想吃自己做的饭菜。可是,我已经累到没有力气煎炒烹炸,做一大锅菜饭的念头映入脑海。

菜饭,顾名思义,有菜有饭。记忆中奶奶给做的上海菜饭是那样的美味。我在冰箱中一阵子搜罗,找出一大堆肉肉和菜菜。这样做出来的菜饭,绝对不是正宗的菜饭,但是,绝对营养丰富,搭配合理,美味可口

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Section:晨语呢哝 | Read:956 | Comment:2 | Rating:0%

[Blog] 心灵鸡汤 - 周末快乐! [Copied] 2008-12-14 12:04am

我的话:圣诞节要到了,很多人都忙着过节。可我,一连好几个周末都加班,平常也加班到晚上九,十点。每天的生活就是从床上爬起来上班,下了班回家就该爬上床。看着长长的To-Do List(要做的事),可又没有时间和精力去做,心情多少有些不爽。这个时候,一些小鼓励是非常必要的。

 

1 打扫心灵

  很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。同样,理完发的感觉也十分美好,因为多馀的东西去除了。

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Section:晨语呢哝 | Read:767 | Comment:0 | Rating:0%

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